Il éclaire, il reste debout, solide. Il guide dans la nuit. Il brise les vagues les plus dangereuses, résiste aux déferlantes… sans jamais chercher à les arrêter. Le phare ?
Non.
Le parent d’adolescent.
L’adolescence, une mer agitée
Crises d’angoisse, silences pesants, colères soudaines, insolence…
Pour les parents, c’est souvent une sensation de perte de repères. On ne reconnaît plus son enfant.
On doute.
On se sent impuissant.
Et on se demande : que faire ? Comment réagir ?
Et si vous deveniez un phare ?
Un phare ne saute pas dans l’eau — même pour sauver les bateaux.
Il ne force pas le navire à changer de cap.
Il reste là, visible, stable, lumineux.
Il dit : “Je suis là. Tu peux te repérer. Tu peux revenir vers moi.”
En tant que parent d’ado, vous n’êtes pas la mer, vous êtes le repère.
Solide. Calme. Disponible.
✨ Et si parfois, vous n’arrivez pas à être ce phare… ne culpabilisez pas. Car ce qui compte, ce n’est pas d’être parfait. C’est d’être là.
5 clés pour incarner ce rôle sans vous épuiser
✅ Restez cohérent·e sur les valeurs essentielles
Les limites bienveillantes structurent, même si elles sont testées.
✅ Écoutez sans chercher à corriger tout de suite
Parfois, un ado a juste besoin qu’on l’écoute. Sans jugement.
✅ Ne prenez pas tout personnellement
Ce n’est pas “contre vous”. C’est souvent “pour se construire”.
✅ Prenez soin de vous
Un phare n’éclaire pas s’il s’éteint.
✅ Demandez de l’aide extérieure si besoin Il n’est pas toujours simple d’affronter seul·e les vagues émotionnelles de l’adolescence. On passe du rôle de parent idéalisé à celui qui encaisse des tempêtes (de reproche, de colère, … )
Un espace d’écoute professionnel peut alors aider à y voir plus clair, et à apaiser les tensions familiales.
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Être parent d’un·e ado, c’est un défi quotidien. Vous n’êtes pas seul·e.
Mon cabinet est un espace de parole, d’écoute et de répit pour les parents… et les ados.
La colère de l’enfant : comprendre et contenir